黒酢 アミノ酸

黒酢のアミノ酸がダイエットに効果あり?

黒酢 アミノ酸

黒酢は疲労回復、ダイエットなど、様々な効果があるといわれています。
ダイエットについては、黒酢に大量に含まれているアミノ酸が効果を発揮するといわれています。
でも、どうしてアミノ酸がダイエットに効果があるのでしょうか??

 

アミノ酸の中には脂肪の燃焼を助けるものがあることが分かっています。
脂肪燃焼に効果のあるアミノ酸は、リジン、プロリン、アラニン、アルギニンなどです。
カルニチンもアミノ酸の一種で、脂肪燃焼効果があることが知られています。
体の中で脂肪を燃焼するのはリパーゼという酵素の働きによります。
燃焼系のアミノ酸は、このリパーゼの働きを高めることで、脂肪燃焼を助けるということが分かっています。
脂肪はリパーゼによって脂肪酸とグリセリンに分解され、さらに酸素によって酸化されることで炭酸ガスと水にまで分解されます。
そのため、脂肪を分解させるためには、必ず有酸素運動が必要になってくるのだそうです。
単にアミノ酸を摂取すれば脂肪が分解されてダイエットできるというわけではなく、必ず運動することは必須ということですね。
とりあえず黒酢を飲んでアミノ酸を大量に摂取すればやせると勘違いしている人も多いかもしれませんが、運動も必須ということみたいです。残念。

 

そのため、アミノ酸などの燃焼系サプリは運動前に摂取することを推奨されており、単に飲むだけでは効果は期待できないみたいです。
黒酢にはアミノ酸が大量に含まれていますが、別に黒酢を飲まなくても、普段の食事でたんぱく質を十分にとっていれば、あらためてアミノ酸サプリを飲まなくてもいいみたいです。
アミノ酸はたんぱく質が分解されて出来るものなので、たんぱく質十分にとっていれば、アミノ酸はあらたに摂る必要もないのだとか。
結局は、ダイエットのためにはきちんとした食事と、毎日の運動が大事ということですね。
規則正しい生活とバランスのとれた食事がなによりも一番大事ということみたいです。
でも、それが出来ないから黒酢やアミノ酸などのサプリメントをとるんですけどねw