黒酢 効果

黒酢の効果とは!

黒酢 効果

黒酢は健康にいいとして、三黒の美酢などのサプリメントとしても、とても人気があるみたいです。
健康にいいというイメージはあるのですが、黒酢は具体的にどこらへんが健康にいいのかよく分からないので実際に調べてみました。
黒酢にはクエン酸やアミノ酸が大量に含まれていて、これが体にいいみたいです。
クエン酸は疲労回復効果、アミノ酸はダイエットなどにも効果があるといわれているみたいです。
高校のときに生物の授業で習ったように、生物の体の中でエネルギーを産生する回路はクエン酸回路といわれているように、
クエン酸はエネルギーを産生するときに鍵となる物質なのだとか。
黒酢にはこのクエン酸が大量に含まれているため、疲労回復に非常に効果を発揮してくれるそうです。
クエン酸はレモンなどにも多く含まれているそうですが、確かに黒酢やレモンのような酸っぱい感じのものを食べると
なんとなく疲れがとれるような感じがしますものね。

 

一方、アミノ酸の方はダイエットにも効果があるといわれているそうです。
アミノ酸の中には脂肪の燃焼を助けるものもあるらしく、黒酢に含まれているアミノ酸はダイエットも手伝ってくれるみたいですね。
黒酢は健康にとてもいいものですが、だからといって大量に飲むのはNGみたいです。
というのは、黒酢には塩分も多く含まれているので、あんまりがぶ飲みしてしまうと塩分も大量に摂取してしまうこととなり、塩分過多になってしまうのだとか。
塩分を多く取りすぎてしまうと血圧が上がってしまうことになるので、高血圧の人は特に注意が必要です。
何事も適量というものがあるということですね。
三黒の美酢などサプリメントになっているものは塩分などについても考慮されていますが、1日何粒と決められているので、
決められた用量・用法を守ること何よりも大事ですね。